La mania del crossfit è un fenomeno che non mostra segni di rallentamento a breve. Sempre più persone stanno adottando la filosofia che questo è il miglior esercizio per l’allenamento, il che significa che una valutazione dei benefici del crossfit è degna di uno sguardo più attento.
Di seguito sono elencati alcuni dei migliori motivi per cui l’idea di un allenamento crossfit è diventata così popolare:
Tenere sotto controllo il peso
Molte persone che si allenano con i pesi in modo tradizionale si trovano ancora incapaci di vedere un calo di libbre quando salgono sulla bilancia. Questo può essere abbastanza frustrante da indurli a lasciare la loro routine. Uno dei tanti vantaggi del crossfit è che abbracciare questo regime significa che brucerai più calorie a causa del vigoroso allenamento coinvolto. Inoltre, le cellule adipose verranno bruciate durante il processo, il che aumenterà la tua forma fisica generale.
Una varietà di benvenuto
Nell’allenamento standard, eseguire gli stessi vecchi esercizi raggiunge un punto in cui o la noia si instaura o l’usura degli stessi muscoli provoca disagio. Un allenamento crossfit fa in modo di variare l’esercizio quotidiano in modo che non solo le cose non diventino mai noiose, ma tutte le aree del corpo siano indirizzate rispetto al fitness. Ciò porta a una maggiore flessibilità e mobilità, risorse fisiche che diventano più importanti ogni anno che passa con l’avanzare dell’età.
Nessun impegno importante
Anche se il crossfit aiuterà a costruire la resistenza, ciò non significa che devi ritagliarti enormi blocchi di tempo da ogni giorno per completare un allenamento quotidiano. In primo luogo, poche persone hanno questa opzione, mentre l’allenamento stesso di solito può essere completato in circa un’ora. Circa la metà di quei 60 minuti richiederà un allenamento intenso, ma la buona notizia è che un tale allungamento arriva solo dopo un periodo di riscaldamento ed è seguito da una fase di recupero. Questo lo rende il miglior esercizio per coloro che si trovano a sfidare il tempo.
In It Together
Un aspetto chiave del crossfit è che la competizione è uno dei tratti distintivi di questo allenamento. A volte può essere difficile motivarti a completare una routine di esercizi, ma in una classe con altri devoti, l’istinto competitivo ha un modo di emergere. Questa mentalità genera un atteggiamento entusiasta verso ogni allenamento, che si traduce nel mantenimento della forma fisica.
Forza migliorata
Parte del fascino del crossfit è che probabilmente è considerato il miglior esercizio per costruire un fisico più muscoloso. La vanità non deve entrare in gioco, semplicemente perché questo allenamento fornirà un tono muscolare migliore. Uno dei veri vantaggi è lo sviluppo di una maggiore forza, che è un’altra risorsa che può potenzialmente ritardare l’insorgenza di problemi legati all’età.
Scegliere la sorgente giusta
Poiché l’allenamento con i pesi è una componente chiave per ottenere i veri benefici del crossfit, è importante essere equipaggiati con articoli che ti aiuteranno nel tuo allenamento regolare. Gripad ha a disposizione grip, guanti e polsiere jumpropes, con la possibilità di raggruppare anche questi articoli.
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